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疫情期間,斜弱視孩子該如何健康用眼?

2020-02-19 18:08:48 來源: 多寶視


  受疫情影響,大家宅在家為祖國做貢獻已有半個多月啦!本該上學的日子,孩子們卻仍在無限延長的假期中。除了要保持每天的訓練治療,孩子們還要面對電腦、手機、iPad以及各種網課輪番轟炸,家長和孩子都身心疲憊。孩子使用電子產品的時間過長會不會影響視力?在特殊時期如何更好的進行眼健康防護,相信這是家長們關心的話題。

  下面,就由小編為大家詳細支招!

  一、合理安排訓練時間

  宅在家中的時間越長,孩子使用電子產品的頻率以及時間也會越長。如何合理的安排孩子訓練治療時間顯得尤為重要。一般斜弱視的家庭訓練都是一天兩次,一次15-30分鐘(有特殊醫囑的除外)??蓪纱蔚挠柧殨r間分別安排早上和晚上。訓練前后注意不要長時間使用電子產品,讓孩子眼睛保持一個放松的狀態下去訓練。不建議孩子處于視疲勞狀態下進行訓練治療,反而會適得其反。


  二、合理用眼,勞逸結合

  1、“20-20-20”法則

  國際上有個“20-20-20”法則,即看手機及電腦等20分鐘后,要抬頭眺望20英尺(6米外)遠方至少20秒以上放松下(去廚房、陽臺、客廳等地眺望遠處放松休息)。

  但大齡的孩子由于要上網課的原因,一節網課可能就要花費30分鐘甚至1小時,做不到用眼20分鐘就休息。這時候也可以用眼1小時,遠眺放松10-15分鐘,就像在學校上課一樣,有個課間休息的時間,讓眼睛稍微歇一歇。


  2、回歸傳統,看紙質書

  有時候讓孩子放下手機、iPad,回歸傳統,嘗試看紙質書,不僅可以培養孩子的耐心及專注力,還可減少電子屏幕對孩子眼睛的刺激影響,感受紙墨書香的悠長韻味。


  3、適當的體育運動

  宅在家中也別忘了適當的進行體育運動,強健的體魄才是對抗疫情對抗斜弱視的基礎。乒乓球對弱視的孩子來說是一項不錯的運動,場地需求小,搭個臺子就可進行,既鍛煉孩子的眼力,還鍛煉手-眼-腦的協調能力,讓孩子運動性及協調性更加完美。


  三、科學使用電子產品

  既然無法避免孩子使用電子產品,有沒有一些科學的、最大限度減少對眼睛傷害的小竅門呢?讓孩子能盡量減少視疲勞的出現?

  1、保持正確的閱讀距離及姿勢

  玩電腦最佳距離至少保持45cm以上,手機平板的最佳距離則為33cm以上。孩子上網課需要使用電腦時,建議調整電腦屏幕高度,讓眼睛保持相對俯視狀態。這樣可減少淚膜蒸發,保持眼睛濕潤,減少干眼的出現。


  2、調整設備參數及設置定時

  調整屏幕的亮度、對比度以及控制玩手機的時間,在一定程度上有利于減緩視疲勞的發生。一般來說,設置亮度為70-80%左右,對比度45%左右,但因為早中晚以及所處環境的亮度是不一致的,所以在調整也略有不同,比較復雜。不少家長可能會覺得比較麻煩,有沒有一些傻瓜式智能式的APP軟件,這些功能都可以一鍵生成?


  作為一名新時代的懶人,小編向大家推薦一款懶人模式的護眼APP:護眼天使APP。傻瓜式設置,護眼模式一鍵生成。防藍光,抗疲勞,更有護眼訓練及眼健康自測。

  (1)用眼日報隨時生成

  家長可隨時查看孩子玩手機的時間, 了解孩子的用眼情況,把控孩子用眼健康狀態。

  (2)防沉迷兒童鎖設置

  家長可開啟兒童鎖,設置孩子玩手機自動鎖屏時間,防止孩子沉迷玩手機,防控近視的發生發展。

  (3)七大護眼訓練為您護航

  眼球運動訓練、精細訓練、 視覺技巧訓練、對比敏感度訓練、信息提取訓練、Gabor訓練、眼保健操訓練,每天5分鐘,讓您視覺更輕松。

  (4)多樣化眼睛健康自測

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